Ποδηλατική Διαδρομή: Ιωάννινα- από τον Γράμμο & την Πίνδο
Όπως τα βάρη, το κολύμπι, το τρέξιμο, το ποδόσφαιρο κτλ. έτσι και το ποδήλατο αποτελεί ένα άθλημα. Για κάποιους επαγγελματικά, για άλλους ερασιτεχνικά και για πολλούς ένα χόμπι που δεν μπορούν να αποχωριστούν. Δεν αναφέρομαι στην χρήση του ποδηλάτου για μετακίνηση εντός πόλεων, αλλά για μεγάλες ποδηλατικές διαδρομές.
Αυτό που μπορεί να σου προσφέρει το ποδήλατο σε σχέση με άλλες δραστηριότητες είναι η άθληση σε συνδυασμό με την ποικιλομορφία της φύσης που μπορεί κάποιος να συναντήσει ανάλογα τον βαθμό δυσκολίας και την διαδρομή που θα επιλέξει. Σε αυτά τα άρθρα θα προσπαθήσω από την δική μου ποδηλατική εμπειρία να δώσω το κίνητρο σε νέους αθλούμενους να σηκωθούν από τον καναπέ τους και να απολαύσουν την μαγεία της εξόρμησης μόνοι τους ή ακόμη καλύτερα με την δική τους παρέα.
Διαδρομή Πτολεμαΐδα – Γιάννενα { Ultra Distance 220 χλμ. , 3585μ. υψομετρικά}
Σε αυτή την περίπτωση ο ποδηλάτης διασχίζει κάποια από τα πιο όμορφα μέρη της βόρειας Ελλάδας και συγκεκριμένα της Δυτικής Μακεδονίας και της Ηπείρου. διασχίζοντας τον Γράμμο και την Πίνδο. Να σημειωθεί ότι η διαδρομή θεωρείται Ultra Distance, 220 Χλμ. με θετικά υψομετρικά που αγγίζουν τα 3.585 μέτρα. Η διάρκειά της μπορεί να είναι από 8-13 ώρες καθαρού πεταρίσματος ανάλογα με την φυσική κατάσταση του εκάστοτε αθλητή. Δεν είναι διαδρομή που θα κάνει κάποιος αρχάριος ή νέος στην ποδηλασία, αλλά απαιτεί την κατάλληλη εμπειρία, προετοιμασία {ποδηλατικές διαδρομές με υψομετρικά και βάρη} και εννοείται τον κατάλληλο εξοπλισμό.
1. Πτολεμαΐδα – Καστοριά – Νεστόριο {80 Χλμ.}
Η διαδρομή ξεκινάει από τα 600 μέτρα υψόμετρο στην πόλη της Πτολεμαΐδας και η πρώτη αξιόλογη ανάβαση γίνεται στα 18 χλμ. από την αφετηρία, όπου πριν το χωριό του Βαρικού Φλώρινας, στην διασταύρωση Λεχόβου/Κλεισούρα στρίβουμε δεξιά ώστε να ανέβουμε την Κλεισούρα από την Επαρχιακή Οδό Αμυνταίου-Καστοριάς, καθώς αποφεύγουμε έτσι την τεράστια κλίση στην ανηφόρα μέσα από το χωριό του Βαρικού. Είναι μία ανηφόρα σχετικά εύκολης κλίσης απόστασης 10 Χλμ. όπου ο δρόμος σε οδηγεί στο γραφικό χωριό της Κλεισούρας στα 960 μέτρα υψόμετρο. Από εκεί η κατάβαση στην Καστοριά {η Καστοριά βρίσκεται στα 620μ. από την επιφάνεια τη θάλασσας} γίνεται ένα απολαυστικό κομμάτι της διαδρομής καθώς ήδη από ψηλά κάποιος μπορεί να αντικρίσει την Λίμνη.
Περνώντας το Δισπηλιό και πηγαίνοντας παράλληλα με την Λίμνη οδηγούμαστε έξω από την πόλη της Καστοριάς και μέσα από το χωριό Μανιάκοι στρίβουμε στην Επαρχιακή Οδό Καστοριάς – Νεστορίου όπου για τα επόμενα 20 Χλμ. ο δρόμος σε οδηγεί δίχως καμία κλίση έως και το Νεστόριο και την αρχή της ανάβασης της Κοτύλης πάντοτε δίπλα από τον ποταμό Αλιάκμονα.
2. Νεστόριο – Νέα Κοτύλη - Γράμμος {15 Χλμ.}
Εδώ ξεκινάει ο «Γολγοθάς» της Κοτύλης όπου από τα 890 υψομετρικά φτάνεις στα 1450. Αποτελεί μία ανηφόρα όπου στα πρώτα 2-3 Χλμ. η κλίση είναι απότομη {παρομοιάζοντας κλίσης βουνών όπως το Νυμφαίο ή τον Παλαιό Άγιο Αθανάσιο}. Όμως εν συνεχή ο δρόμος γίνεται ομαλά ανηφορικός με μέτρια κλίση και σημεία μερικών μέτρων με κατηφόρα και μικρές ευθείες όπου σου δίνουν ανάσες για την συνέχεια, ενώ όσο πλησιάζει κάποιος στην κορυφή η κλίσεις γίνονται ελαφρός πιο δύσκολες. Η κλίση και η διάρκεια της ανηφόρας μπορεί να αποτελούν το πιο απαιτητικό κομμάτι σε terrain όλης της διαδρομής, αλλά ο συνδυασμός ενός καλού καιρού με χαμηλή θερμοκρασία και η σκίαση των δέντρων του Γράμμου όσο κάποιος πλησιάζει την Κοτύλη το καθιστούν εύκολο για έναν προπονημένο ποδηλάτη. Έτσι κάποιος ακουμπάει τα 1450 μέτρα υψομέτρου. Από την κορυφή της Κοτύλης, ο Γράμμος και το αλπικό τοπίο που ξεπροβάλει μπροστά σου σε ανταμείβει για όλη την προσπάθεια, ενώ στα δεξιά σου βρίσκεται κοντά και το λεγόμενο ως «Φαράγγι του Χάρου».
3. Νέα Κοτύλη – Στενά Σαραντάπορου - Κόνιτσα {65 Χλμ.}
Η διαδρομή συνεχίζει με μία κατάβαση 18 χλμ. μέσα από τον Γράμμο. Αλπικό τοπίο όπου σε κατακτά η ομορφιά της φύσης. Είναι δρόμος που υπάρχει ελάχιστη έως και μηδαμινή κίνηση, αλλά η συνεχόμενες στροφές και οι απότομες κλίσεις τον καθιστούν επικίνδυνο. Μπορεί να θεωρούμε την κατάβαση ως το πιο απολαυστικό και εύκολο κομμάτι της διαδρομής, όμως σε αυτή την περίπτωση τα δεδομένα αλλάζουν. Η άσφαλτος και το terrain είναι κακοσυντηρημένα με την άσφαλτο να έχει τεράστιες ρωγμές και «ρυτίδες» όπου οι κραδασμοί σε ένα ποδήλατο δρόμου γίνονται τεράστιοι με αποτέλεσμα, τον δύσκολο έλεγχο, την αναγκαστικά μειωμένη ταχύτητα και τους πόνους στους καρπούς. Αυτό αποτελεί ένα από τα πιο δύσκολα κομμάτια της διαδρομής καθώς το terrain σε συνδυασμό με ακραίες καιρικές συνθήκες {πχ. υψηλές θερμοκρασίες} κάνει την κόπωση να αυξηθεί ραγδαία.
Η διαδρομή συνεχίζει στον κακοτράχαλο δρόμο μέσα από τα Στενά του Σαρανταπόρου διασχίζοντας παράλληλα τον ομώνυμο ποταμό που κυλά μέσα σε ένα βραχώδες τοπίο δίνοντάς σου την αίσθηση του ξερότοπου. Καθώς πλησιάζουμε την Κόνιτσα ο δρόμος γίνεται και πάλι ανηφορικός με μικρές κλίσεις και στην συνέχεια κατάβαση προς την ακριτική πόλη όπου κάποιος αντικρίζει το δέος της Τύμφης καθώς εκείνη ξεπροβάλλει σαν «τείχος» στην διαδρομή σου. Έτσι από τα 1450 υψομέτρου καταλήγουμε στα 600 μ.
4. Κόνιτσα – Καλπάκι – Ιωάννινα {65 Χλμ.}
Το τελευταίο κομμάτι της διαδρομής σε οδηγεί παράλληλα από τις ρίζες της Τύμφης και του ποταμού Αώου και πάνω από τον ποταμό του Βοϊδομάτη φτάνεις στην τελευταία ανάβαση της Βίγλας Καλπακίου στα 900 μέτρα. Αποτελεί μία «ύπουλη» ανηφόρα περίπου 4 Χλμ. όπου μετά από 180 Χλμ. στα πόδια σου φαίνεται δυσκολότερη από ότι πραγματικά είναι. Εδώ η άσφαλτος είναι περιποιημένη, χωρίς ρωγμές και «ρυτίδες», ενώ από ψηλά και στα δυτικά σου παρουσιάζεται το Φαράγγι του Βίκου και τα Ζαγοροχώρια.
Το ιστορικό Καλπάκι βρίσκεται στα 420μ. και από εκεί απομένουν 30 Χλμ. για τα Ιωάννινα. Ο δρόμος σε μερικά σημεία είναι ανηφορικός και πάλι κατηφορικός {Rolling Hills} ώσπου να φτάσει κανείς στα 480μ. και στην Λίμνη των Ιωαννίνων
G.S.N. Workout
Δεληγιάννης Βασίλης CPT Personal Trainer
TRX Suspension &Functional Training Instructor
Email: gsn.workout@gmail.com
Comments