top of page

Σουηδικό Μασάζ - Οφέλη & Τεχνικές

  • Writer: Δεληγιάννης Βασίλειος
    Δεληγιάννης Βασίλειος
  • Sep 17, 2021
  • 1 min read

Updated: Nov 30, 2021


Το Σουηδικό Μασάζ αναμφισβήτητα είναι ένα από τα πιο γνωστά είδη μασάζ και, η εκπαίδευσή του αποτελεί τη βάση για να ενασχοληθεί κάποιος με τεχνικές μάλαξης. Ο Σουηδός Περ Χένρικ Λινκ θεωρείται ο εφευρέτης του Σουηδικού Μασάζ, ενώ ο Ολλανδός Johann Georg Mezger εισήγαγε τη μάλαξη ως θεραπευτικό μέσο. Γενικότερα, η μάλαξη-μασάζ χρησιμοποιούνταν από την αρχαιότητα, τόσο από τους Κινέζους, τους Ινδούς, καθώς και από τους αρχαίους Έλληνες.


1. Οφέλη Μάλαξης

- Βελτίωση της Κυκλοφορίας του Αίματος

*σύμφωνα με έρευνες, η Θεραπευτική Μάλαξη και γενικότερα το Μασάζ έχουν αποτέλεσμα στη μείωση της πίεσης του αίματος, τόσο της συστολικής όσο και της διαστολικής πίεσης. Επομένως, είναι ευεργετικό σε ομάδες ανθρώπων με υπέρταση και προϋπέρταση.

- Μείωση ατροφίας, κινητοποίηση μυϊκών ινών, εξομάλυνση μυϊκού τόνου

- Διάλυση οιδημάτων και αιματωμάτων

- Ευεξία και όπλο εναντίον της Κατάθλιψης

- Αύξηση μεταβολισμού & καλύτερη λειτουργία του παχέους εντέρου

- Ενισχύει το Ανοσοποιητικό Σύστημα

- Εξισορροπεί το Συμπαθητικό και Παρασυμπαθητικό Σύστημα

- Βοηθά στην αποσυμφόρηση των αναπνευστικών οδών



2. Τεχνικές Μάλαξης

Κύριες τεχνικές Μάλαξης σε Μασάζ Σουηδικού τύπου είναι οι εξής:

- Ολίσθηση

- Θωπείες

- Ζυμώματα

- Πελεκισμοί

- Ανατρίψεις

- Δόνηση

- Πλήξη {τσιμπήματα}



Πηγές:


- AMERICAN PSYCHOLOGICAL ASSOCIATION, Massage Therapy Effects

psychological association

-JOURNAL OF CARDIOVASCULAR NURSING, Effects of Massage on Blood Pressure in Patients With Hypertension and Prehypertension

-Complementary Therapies in Clinical Practice, The effectiveness of Swedish massage and traditional Thai massage in treating chronic low back pain: A review of the literature

-Βασικές Αρχές Φυσιολογίας του Ανθρώπου, Susan E. Mulroney, Adam K. Myres



G.S.N. Workouts

Δεληγιάννης Βασίλης CPT Personal Trainer

TRX Suspension &Functional Training Instructor

Massage Therapist

Comments


  • Instagram
  • LinkedIn
  • Facebook

Τηλέφωνο του Δεληγιάννη Βασίλη: 6955374724

Ραντεβού Spa: 6955441350

Τηλέφωνο του ΙΑΣΙΣ: 2463055201

Διεύθυνση: 2 χλμ Πτολεμαΐδας Μποδοσάκειου Νοσοκομείου

(Κέντρο Αποκατάστασης ΙΑΣΙΣ)

Email: gsn.workout@gmail.com

Copyright 2020 - Βασίλης Δεληγιάννης

bottom of page